Хочу уединения

20 июня 2025

Бывает так: вы проводите время в социуме, проявляетесь в соц сетях, но вас тянет иногда спрятаться. Закрыть дверь, не отвечать, просто быть одной (ым). Не потому что вы не любите людей. А потому что внутри вам нужно укрытие, покой, тишина. И это нормально.

“

Аня, спасибо, я сплю спокойно. «Ужасов нашего городка» больше нет. Вчера поняла, что не боюсь, цепи и правда превратились в крылья, я накатала 99 желаний за полчаса. И меня торкнуло. Ох уж мои, как ты говоришь сопротивления, меня прошибло, я не ревела так никогда, я поняла одну очень важную вещь и приняла неожиданное решение-я свободна, а потом светило солнце в душе и на улице тоже, как-будто меня мир почувствовал или я его и легко стало. Я сама душила в себе это. Приходит легкость. Спасибо тебе за «встречу с моей сущностью», а ведь так было страшно в начале :)))»!

Ольга (г. Санкт Петербург)

ХОЧЕТСЯ ПОБЫТЬ НАЕДИНЕ С СОБОЙ.

Что происходит?
Многие сталкиваются с этим состоянием после пережитых травм — особенно психологических. Если вы когда-то жили в условиях постоянного стресса, контроля, давления, то ваша нервная система могла привыкнуть к режиму повышенной готовности. И даже сейчас, когда угроза миновала, она продолжает работать так, как будто за каждым углом может быть опасность.
Вот почему контакт с внешним миром требует усилий.
Вот почему после активности хочется «выключиться».
Вот почему хочется спрятаться в свою «норку».

Это не слабость
Желание быть одной (ым) не означает, что вы не умеете общаться или избегаете жизни. Наоборот — вы часто очень способны наладить связь, быть услышанной (ым), поддерживать других. Но внутри есть потребность в защите, в восстановлении, в безопасном пространстве.
Это может быть связано с:
— Последствиями ПТСР,
— Эмоциональным выгоранием,
— Депрессивным компонентом,
— Просто переутомлением после долгого периода напряжения.
И это не повод стыдиться себя.
Что можно сделать?

Позвольте себе это состояние. Не ругайте себя за желание уйти в себя. Это естественная реакция организма — беречь ресурсы, восстанавливаться.
Создайте комфортную «норку». Это может быть уголок дома, любимое одеяло, музыка, книга или чашка чая. Место, где вы можете просто быть, без обязанностей и ожиданий.
Чередуйте активность и отдых. Ведите график, как марафонец: не выкладывайтесь полностью каждый день. Давайте себе время восстановиться между рабочими моментами.
Заботьтесь о теле. Оно тоже помнит травму. Мягкие прогулки, дыхательные практики, растяжка, массаж — всё это помогает вернуть чувство безопасности.
Обратитесь за поддержкой. Если вы замечаете, что апатия становится постоянной, а желание общаться — всё меньше, возможно, пришло время поговорить с психологом. Иногда одна встреча даёт больше, чем неделя размышлений в одиночестве.

Напомню тебе:
Хотеть спрятаться — не значит отказываться от мира.
Это значит, что вы честно проживаете свой опыт.
И это нормально — иногда уйти внутрь, чтобы потом снова выйти, но уже с собой и в себе.
Возможно, самое время позволить себе передышку. Если что, я рядом и всегда готова помочь.

Если нужна помощь, нажми сюда tulupova.com/services