20 ГРЯЗНЫХ ПРИЕМОВ НАРЦИССА

«Я сама виновата», «Может, он просто устал?», «Наверное, я слишком остро реагирую»… Знакомо? Разберём 20 тактик, которые нарцисс использует не осознанно, а системно. Это не ссоры. Это архитектура контроля.
Если совпало 3+ пункта — ты не в отношениях. Ты в игре, где правила пишет ЧЕЛОВЕК Абьюзер

ГРУППА 1: ПОДМЕНА РЕАЛЬНОСТИ
1. Газлайтинг
«Тебе показалось», «Этого не было», «Ты всё выдумываешь». Ты начинаешь сомневаться в памяти и адекватности.

2. Проекция 

Он приписывает тебе свои тени и огрехи: «Это ты меня используешь», «Ты агрессивная», «Ты хочешь меня контролировать».

3. Триангуляция
Вовлекает третье лицо (бывшую, коллегу, друга, маму, подругу, даже работу), чтобы вызвать ревность, конкуренцию и зависимость от его внимания.

4. Минимизация
«Ты преувеличиваешь», «Это была просто шутка», «Другие через худшее проходят». Твоя боль обесценивается до нуля и ты веришь ему!

5. Отрицание
Искреннее «я такого не говорил/не делал». Мозг стирает неудобные факты, чтобы сохранить образ «праведника».

Есть еще 15 приемов, я оформила их в чек-лист — забирай его по ссылке https://app.leadteh.ru/w/fmgxt