🧠 ТЕСТ НА ВЫЯВЛЕНИЕ НАРЦИССТИЧЕСКИХ ЧЕРТ

ТЕСТ НА ВЫЯВЛЕНИЕ НАРЦИССИЧЕСКИХ ЧЕРТ. 

Профессиональный скрининговый инструмент для самопознания

ИНСТРУКЦИЯ

Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 5:

• 1 — Совсем не про меня
• 2 — Скорее не про меня
• 3 — Иногда / затрудняюсь ответить
• 4 — Скорее про меня
• 5 — Полностью про меня

БЛОК 1: Грандиозность и самоощущение

(Измеряет явные нарциссические черты: грандиозное Я, право, превосходство)

1. Я считаю, что мои достижения и таланты значительно превосходят достижения большинства людей.
2. Я часто фантазирую о безграничном успехе, власти, идеальной любви или признании моей гениальности.
3. Я убеждён (а), что меня могут понять только «особенные» люди или люди высокого статуса.
4. Я ожидаю, что окружающие будут относиться ко мне с особым почтением без дополнительных усилий с моей стороны.
5. Я чувствую, что имею право на привилегии, которые не доступны другим.
6. Когда меня критикуют, я реагирую гневом, презрением или внутренним возмущением.
7. Я считаю, что правила и ограничения созданы для «обычных» людей, а не для меня.
8. Я часто использую других людей для достижения своих целей, если это необходимо.
9. Мне трудно искренне сопереживать чужим чувствам, если они не касаются меня напрямую.
10. Я считаю, что люди мне завидуют, даже если они этого не показывают.

БЛОК 2: Потребность в восхищении и внешняя регуляция

(Измеряет зависимость самооценки от внешнего подтверждения)

1. Моё настроение и самооценка сильно зависят от того, как меня оценивают другие.
2. Я испытываю сильную тревогу или пустоту, когда остаюсь без внимания и похвалы.
3. Я склонен (на) преувеличивать свои успехи в соцсетях или в разговорах, чтобы произвести впечатление.
4. Мне важно, чтобы меня замечали в компании, и я расстраиваюсь, если меня игнорируют.
5. Я часто сравниваю себя с другими, чтобы подтвердить своё превосходство.
6. Я ищу подтверждения своей уникальности через лайки, комментарии, комплименты или статусные вещи.
7. Если меня не хвалят, я чувствую себя обесцененным (ой) и невидимым (ой).
8. Я склонен (на) идеализировать людей, которые меня восхищают, и резко обесценивать тех, кто меня критикует.
9. Я часто чувствую, что «играю роль» успешного человека, скрывая внутреннюю неуверенность.
10. Мне трудно принять обычную, «среднюю» обратную связь — я воспринимаю её как унижение.

БЛОК 3: Уязвимый нарциссизм и межличностные паттерны

(Измеряет скрытые аспекты: стыд, гиперчувствительность, манипуляции)

1. Я часто чувствую, что меня недооценивают или несправедливо обходят вниманием.
2. Я склонен (на) затаивать обиды и долго помнить, когда со мной поступили «неправильно».
3. Мне трудно просить о помощи, потому что это воспринимается мной как слабость.
4. Я часто жертвую своими интересами ради других, но в глубине души ожидаю признания и благодарности.
5. Я скрываю свои уязвимости и ошибки, чтобы не показаться «слабым» или «неидеальным».
6. Когда я чувствую стыд, я реагирую агрессией, сарказмом или полным отстранением.
7. Я склонен (на) обесценивать достижения других, чтобы почувствовать себя лучше.
8. В близких отношениях я часто проверяю партнёра: «Достаточно ли я для тебя важен (а)?»
9. Я испытываю трудности с принятием ответственности за конфликты — чаще виноваты другие.
10. После неудачи я долго не могу «отойти», прокручиваю ситуацию и чувствую глубокое унижение.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

Сумма баллов:

30–60 Низкий уровень нарциссических черт. Здоровая самооценка, гибкость в отношениях.

61–90 Умеренный уровень. Присутствуют отдельные нарциссические стратегии (например, в стрессе), но без выраженной патологии. 

91–120 Повышенный уровень. Нарциссические черты влияют на отношения и самооценку. Рекомендуется работа с психологом.

121–150 Высокий уровень. Выраженные нарциссические паттерны, соответствующие критериям расстройства. Требуется клиническая диагностика.

🔍 Ключевые зоны внимания:

• Блок 1 (1–10): Высокие баллы → грандиозный нарциссизм (защита через превосходство).
• Блок 2 (11–20): Высокие баллы → зависимость самооценки от внешнего подтверждения.
• Блок 3 (21–30): Высокие баллы → уязвимый нарциссизм (стыд, гиперчувствительность, скрытая агрессия) 

Если тест вызвал отклик — это не приговор, а точка входа в работу над собой. Нарциссические защиты формировались как способ выживания. С поддержкой их можно трансформировать в здоровую уверенность и близость.

💡 Клиническая заметка: Нарциссизм — это спектр. Наличие высоких баллов не означает диагноз. Диагноз НРЛ ставится при стойком паттерне, вызывающем значительные нарушения в функционировании и отношениях.

Составлено для использования в образовательных и скрининговых целях. © Анна Тулупова, психолог, ЭОТ, КПТ терапевт